Die meisten Menschen werden bereits ungewollt eine schlaflose Nacht verbracht haben und kennen das quälende Gefühl, einfach nicht einschlafen zu können. Besonders belastend ist, wenn sich aus ein paar schlechten Nächten eine echte Schlafstörung entwickelnd. Sowohl vorbeugend als auch bei einer bestehenden Schlafstörung können Maßnahmen, die an der Nahrung, an täglichen Aktivitäten oder dem Schlaf selbst ansetzen, helfen. Wir stellen das 1x1 des guten Schlafes vor.
