Ratgeber

Schlafstörungen

Mit einem Schlaftagebuch zu besserem Schlaf

October 23, 2020
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Lesezeit 6 Minuten
Allgemein

Schlaf - das gesündeste Anabolikum

October 16, 2020
·
Lesezeit 7 Minuten
Schlafstörungen

Schlafhygiene: Das 1x1 des guten Schlafes

Die meisten Menschen werden bereits ungewollt eine schlaflose Nacht verbracht haben und kennen das quälende Gefühl, einfach nicht einschlafen zu können. Besonders belastend ist, wenn sich aus ein paar schlechten Nächten eine echte Schlafstörung entwickelnd. Sowohl vorbeugend als auch bei einer bestehenden Schlafstörung können Maßnahmen, die an der Nahrung, an täglichen Aktivitäten oder dem Schlaf selbst ansetzen, helfen. Wir stellen das 1x1 des guten Schlafes vor.

Christina Kania
Sep 25, 2020
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7 Minuten Lesezeit